Zdravím tě, péče o naši mysl je klíčová pro naši odolnost a plnohodnotný život. Proto jsem rád, že ses rozhodl/a právě pro mindfulness. Ať už tě sem přivedlo cokoliv, kurz ti pomůže najít nový pohled na každodenní výzvy a získáš nástroje pro klidnější a vyrovnanější život. Přeji ti, ať je tvá cesta mindfulness plná zajímavých objevů a pozitivních změn. Připraven/a? Pojďme na to! Co tě v kurzu čeká? 30 videolekcí. K lekcím se můžeš kdykoli vracet a zopakovat si je. Sleduj jednu lekci denně . Pokud budeš mít čas a chuť, věnuj se spíš více cvičením mindfulness. Máš audionahrávky dvou typů : Standardní – pro rozvoj všímavosti kdykoliv během dne. Specifické – navazují na konkrétní lekce a trénuješ s nimi probírané techniky. Nahrávky najdeš u konkrétních lekcí i mezi všemi audionahrávkami. Přestup do be.mindful Membership Jakmile projdeš 7 0 % a více videolekcí Foundations, na hlavní stránce kurzu (domů) se ti automaticky zobrazí tlačítko, přes které si Membership odemkneš. Doporučuji ale nespěchat. Nejdřív si vytvoř pevné základy a teprve potom se pouštěj do dalších témat. Na dobrých základech se staví mnohem lépe. Proto si Membership nezapínej dřív, než dokončíš Foundations. Přeju ti krásný a všímavý den! Michal

Ahoj, nejlepší čas si všímat je právě teď. Najdeš tu spoustu materiálů, videolekcí, tipů i audionahrávek. Nechci tě zahltit. Chci tě podpořit v tom, abys měl/a vždy po čem sáhnout — když přijde stres, když si budeš chtít odpočinout, snáz usnout nebo dál rozvíjet všímavost. Trik není v kvantitě, ale v kontinuitě. Pravidelnost je to, co vytváří zvyk. A zvyk postupně mění způsob, jakým žiješ svůj den. Držím ti v tom palce.

Mindfulness znamená být plně bdělí ve svém životě. Jde o hlubší prožívání každého okamžiku. Díky tomu se cítíme být více naživu, více propojení se sebou i s okolním světem. Zároveň získáváme okamžitý přístup k našim vnitřním zdrojům síly, které nám pomáhají k hlubšímu porozumění, proměně a uzdravení. Jon Kabat-Zinn

„Nemůžeme zastavit vlny, ale můžeme se na nich naučit surfovat.“ Jon Kabat-Zinn